lexikon - vibropedia

Kohlehydrate - Kohlehydrate sind natürliche Energielieferanten und kommen in Produkten wie z.B.: Getreide, Brot, Müsli, Nudeln, Haferflocken, Kartoffel oder Obst und Gemüse vor. Der persönliche Bedarf an Kohlehydrate hängt vom Energieverbrauch ab und sollt ca. 50% der Ernährung ausmachen. Als Richtwert wird von ca. 5 bis 6 Gramm je Kilo Körpergewicht empfohlen.

Kontraktion (kontraktion der Muskulatur) - Eine Kontraktion ist im vereinfacht beschrieben, das zusammenziehen der Muskeln oder im Volksmund auch anspannen der Muskulatur genannt.