lexikon - vibropedia

Vibrationstraining - Vibrationstraining ist eine Methode des passiven Krafttrainings. Im Gegensatz zur aktiven Muskelarbeit werden beim Vibrationstraining die Muskeln passiv angeregt. Dazu stellt sich der Proband auf eine vibrierende Platte, welche sich auf und ab oder dreidimensional (je nach Hersteller) bewegt. Bei dem Training werden Muskelkontraktionen und Dehnreflexe ausgelöst. Diese Kontraktionen steigern die Durchblutung,  verbessern Koordination und  trainieren die Muskulatur.